Инсулинорезистентность увеличивает риск развития преддиабета и диабета 2 типа. Диагноз резистентности к инсулину также является ранним предупредительным признаком. Вы можете предотвратить диабет, выбирая здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения и сбалансированное питание.
Есть несколько советов по питанию людей с резистентностью к инсулину:
Как правило, лучше выбирать цельные, необработанные продукты и избегать сильно обработанных и приготовленных продуктов;
Продукты с высокой степенью обработки, такие как белый хлеб, макаронные изделия, рис и газированные напитки, очень быстро перевариваются и могут привести к резкому повышению уровня сахара в крови. Это создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, которая вырабатывает гормон инсулин. Ваше тело блокирует правильную работу инсулина, чтобы снизить уровень сахара в крови у людей с резистентностью к инсулину;
Вредные растительные масла (подсолнечное, рапсовое и другие масло из семян), а также маргарины также связаны с резистентностью к инсулину. Полезные животные и растительные жиры являются лучшим выбором. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки и смешанных блюд, а не только углеводов, может помочь замедлить пищеварение и снизить нагрузку на поджелудочную железу.
Инсулинорезистентность - серьезная проблема, являющаяся риском развития преддиабета и диабета 2 типа. Мы знаем, как с ней бороться. Специалисты нашей клиники помогут Вам подобрать подходящий план питания, исходя из Ваших предпочтений, пожеланий и состояния здоровья.