Восстановление микробиома кишечника

В нашем организме около 37 триллионов микроорганизмов — бактерий, вирусов и грибков. Cообщество микроорганизмов в кишечнике называется микробиомом. Некоторые из них
вызывают различные заболевания, в то время как другие необходимы для профилактики болезней, укрепления иммунной системы, здоровья сердечно-сосудистой системы, баланса веса тела, а также важны в плане других аспектов здоровья.

Почему так важен микробиом кишечника?

Бактерии в кишечнике отвечают не только за переваривание питательных веществ, но и за укрепление иммунитета, синтез витаминов и обеспечение нормальной работы нервной системы. Это возможно благодаря балансу хороших и плохих бактерий.
При нарушении этого баланса повышается риск различных состояний и заболеваний:

● Избыточный вес
● Диабет
● Преждевременное старение
● Заболевания нервной системы (расстройства настроения, деменция)
● Заболевания кишечника (в т.ч. СИБР или SIBO, «синдром дырявого кишечника»)
● Сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, атеросклероз)
● Нарушения и заболевания пищеварения (гастрит, камни в желчном пузыре, диарея)
● Заболевания иммунной системы, аллергии
● Другие проблемы со здоровьем

Как проверить состояние микробиома кишечника?

Нарушение микрофлоры кишечника и дисбаланс бактерий может определить только врач.
Но и вам следует всегда обращать внимание на появляющиеся симтомы и следить за образом жизни.

Когда нужно обратиться к врачу?

Мы обязательно ждем вас в Клинике Профилактической Медицины для консультации в случае, если вы замечали или замечаете сейчас у себя такие симптомы и проблемы:
  • Боль в животе и нарушение пищеварения
    Понос, запор, колики, вздутие, боль в животе, чувство тяжести, изжога, отрыжка
  • Проблемы с нервной системой
    Головные боли, усталость, слабость, апатия, сонливость, тревога, депрессия или колебания настроения
  • Внешние изменения
    Акне (прыщи), кожа серого цвета, сухие волосы, ломкие ногти, сухая и шелушащаяся кожа, гррибок на коже или ногтях
  • Интоксикация (отравление) организма
    Усталость, головные боли, раздражительность, туман в голове, нарушенная концентрация, тяга к сладкому, проблемы с кожей

Если вы нашли у себя одну или несколько жалоб, советуем вам обязательно проконсультироваться с врачом. По результатам консультации врач назначит тесты для исследования микрофлоры кишечника.

Исследование микробиома кишечника

Выявить дисбаланс микрофлоры кишечника может только врач на основании анализа кала и/или бактериального посева.

На основе изучения микробиома кишечника можно получить представление о кишечных бактериях – какие из них обнаружены, как они влияют на организм и каков их баланс.
Исследование также может помочь в определении предрасположенности к ожирению — способствуют ли ожирению живущие в кишечнике бактерии или нет.

Мы предлагаем оригинальное исследование на выявление дрожжеподобных грибков Candida в кале, которые могут быть причиной разных проблем со здоровьем и которые, как считается, часто населяют кишечник людей, употребляющих много углеводов, в т.ч. сладостей.

Еще более полный «Комплексный пакет оценки состояния пищеварительной системы» включает помимо исследования микробиома, дополнительные тесты для оценки состояния и функционирования слизистой оболочки желудка и выявления гипо/гиперацидности, оценки состояния печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника (включая диагностику непереносимости глютена и лактозы).

Тесты, включенные в «Комплексный пакет оценки состояния пищеварительной системы», уникальную комбинацию которых мы предлагаем единственные в Эстонии, помогают диагностировать нарушенную проницаемость кишечника или «синдром дырявого кишечника» (англ. Leaky gut или Gut permeability), который в настоящее время считается одной из первопричин различных нарушений здоровья, а также выявить проблемы с перевариванием пищи.

По результатам анализов можно сделать выводы о сбалансированности питания и необходимости изменения пищевых привычек и образа жизни для обеспечения равновесия разных групп кишечных бактерий.

Восстановление микробиома и предотвращение дисбаланса бактерий кишечника

Восстановление кишечного микробиома может занять время и требует терпения.
Ускорить восстановление баланса бактерий помогает правильное, разнообразное и богатое клетчаткой питание, при необходимости голодание, физическая активность, избегание длительных стрессов, достаточный сон и, при необходимости, прием определенных пищевых добавок.

Диета и питание

Наша команда поможет вам выбрать наиболее подходящую и эффективную диету или тип питания для восстановления микробиома кишечника и улучшения общего состояния здоровья, которая может включать:
  • Питание с низким содержанием углеводов (низкоуглеводная диета, low-carb diet, LCHF)
  • Кетогенная диета (кето-диета)
  • Интервальное голодание (интервальное питание,
    intermittent fasting)
  • Диета для веганов или вегетарианцев с низким содержанием углеводов
  • Палео диета
  • Диета с низким содержанием ФОДМАП
    (low-FODMAP diet)
  • Диета с ограничением калорий
  • Другая диета, подходящая именно вам

Бидобавки и активный образ жизни

Некоторые растительные средства и добавки, такие как кверцетин, берберин, куркумин, инулин, глутамин, пробиотические культуры могут ускорить восстановление микрофлоры и помочь уменьшить симптомы «синдрома дырявого кишечника».

Специалисты Клиники Профилактической Медицины помогут подобрать индивидуально подходящие вам пищевые добавки.

Наша команда также дает рекомендации по спорту и изменению образа жизни, в т.ч. внедрению здоровых привычек, так как от профилактики зависит долговременность результата лечения.

EnnetusMeditsiini Klinik предлагает индивидуальный подход к каждому клиенту и первоклассную команду специалистов

Наша команда состоит из опытных специалистов своего дела, желающих помочь каждому пациенту, исходя из его пожеланий, потребностей и жалоб.

  • Врач профилактической и антивозрастной медицины
  • Врач, консультирующий на тему снижения веса
  • Семейный врач
  • Диетолог
  • Психолог

Знакомство с процессом восстановления микрофлоры кишечника рекомендуем начать с более подробной консультации с врачом, который поможет определить ваши цели и найти для них оптимальное решение.

Путь к здоровью начинается отсюда.
© EnnetusMeditsiini Kliinik 2022
    Клиника Профилактической медицины 2022
    Preventive Medicine Clinic 2022
Контакт
info@ennetusmeditsiinikliinik.ee
+37255651677

OÜ MediArte
Lastekodu 15-72, 10113, Tallinn
Reg.N 12709264
Swedbank EE272200221060543085
Tegevusluba L05498

Made on
Tilda