блог

Saun-sinu relv vananemise ja põletiku vastu

Saun on näide kasulikust lühiajalisest kuumastressist (või šokist).

Rakutasandil stimuleerib lühiajaline kogu keha termoteraapia (nii soome, kui leilisaun) metaboolseid muutusi, mis hõlmavad kuumašoki valkude tootmist, reaktiivsete hapnikuliikide taseme vähenemist, oksüdatiivse stressi aktiivsuse ja põletiku vähenemist, NO (lämmastikoksiidi) biosaadavuse suurenemist, samuti suureneb tundlikkust insuliini suhtes, veresooned laienevad ja vererõhk langeb.

Eeldatakse, et kuumastress kutsub esile kehaliste harjutustega sarnaseid adaptiivseid hormeesimehhanisme. Kuumašoki ajal ja pärast seda toodab keha põletikuvastaseid aineid, mis peamiselt vastutavad selle positiivse mõju eest.


Teaduslikult tõestatud sauna eelised tervisele:

1. Aitab vähendada ärevust, depressiooni, leevendada stressi

2. Parandab südame tervist

3. Aitab teil raskest treeningust taastuda

4. Soodustab normaalset und

5. Vähendab haigestumist grippi ja teistesse hooajalistesse külmetushaigustesse

6. Aitab kaalust alla võtta

7. Soodustab toksiinide väljutamist, mida on raske koos teiste kehavedelikega eemaldada (näiteks kaadmium, plii)

Registreeruge vastuvõtule ja saage teada, kui sageli ja kui kaua peaksite tervise parandamiseks saunas käima ning juhul, kui teil on saunas käimiseks vastunäidustusi, valime teie jaoks optimaalse saunakülastuse režiimi.

Made on
Tilda