Inimkeha peab normaalseks toimimiseks saama iga päev teatud koguse toitaineid. Nende puudus või liigsus võib põhjustada tervise halvenemist ja kroonilisi haiguseid.

Koos arsti ja dietoloogiga selgitame välja, kas organismil jääb normaalseks toimimiseks millestki puudu. Kui jah, siis anname soovitusi, kuidas seda vitamiinide ja mikroelementide abil korvata.

Igale patsiendile tutvustame ka õige toitumise põhimõtteid – milliseid toite, kuidas ja millal on soovitatav vananemisvastase teraapia raames süüa, et hoida keha terve ja tugevana.

Oluline on, et menüüs domineeriks põletikuvastase aktiivsusega toiduained, mis soodustavad soolestiku tervist ja ennetavad "lekkiva soole sündroomi" ning krooniliste põletike teket.

Vajadusel saame soovitada erinevaid teaduslikult tõestatud tõhususega dieete ja toitumisviise, näiteks paastu imiteerivat dieeti, intervallpaastumist, süsivesikutevaest toitumist, Paleo toitumist.

Head füüsilist tervist pole olemas ilma tugeva vaimse terviseta.

Stress, unehäired, depressioon ja ärevus koormavad keha. Töötades oma võimete piiril laename energiat teistelt keha ressurssidelt. Krooniline unedefitsiit, stressirohke kohustusterikas töö- ja pereelu ning võimetus leida hetke enda jaoks soodustavad vabade radikaalide hulga tõusu. See omakorda põhjustab organismi "energiajaamade" mitokondrite kahjustust ning enneaegset vananemist.

Kasutame kõige kaasaegsemaid seadmeid stressitaseme ja organismi taastumisvõime analüüsimiseks, näiteks HRV monitori Firstbeat Bodyguard 3.

Soovitame meetmeid, mis aitavad taastada sümpaatilise ja parasümpaatilise närvisüsteemi osade tasakaalu uitnärvi (vagus nerve) stimuleerimise ja muude meetodite kaudu.

Mõnikord on abiks psühholoog, kelle ülesandeks on parandada ja toetada inimkehas toimuvaid psühhosomaatilisi protsesse.

Vananemisvastane teraapia on elustiil - see koosneb reeglitest, mida inimene peab ise aktsepteerima ja järgima.

Hea füüsilise ja vaimse tervise säilitamiseks on ülioluline igapäevane regulaarne liikumine.

Uuringute kohaselt on aktiivsemate inimeste seas enneaegse surma tõenäosus 60% võrra väiksem ja isegi need, kes liiguvad vähe, elavad kauem võrreldes nendega, kes ei liigu üldse.

Kehalise aktiivsuse ajal toodavad meie lihased erilisi aineid - müokiine, millel on positiivne mõju erinevate elundite funktsioonidele. Müokiinid kaitsevad meid pahaloomuliste kasvajate eest ja soodustavad eluea pikenemist.

Erinevate treeningute kombinatsioonid (aeroobne, anaeroobne, intervalltreening, venitusharjutused) toetavad organismi mitmekülgselt - anname nõu, millest võib alustada.

Aitame tuvastada ümbritseva keskkonna kahjulike tegurite kombinatsioone (toidus või kosmeetikas sisalduvad toksiinid, magnet- ja elektrivälja negatiivne mõju, sinine valgus jm) ja anname soovitusi nende mõju vähendamiseks.