Tere tulemast EMK kliiniku hariduskeskusesse

Pakume loenguid ja harivaid seminare tervislikust toitumisest, kehakaalu langetamisest, nooruslikkuse säilitamisest, unest, toidulisandite kasutamisest, uuringute ja laboratoorsete testide tulemuste tõlgendamisest ja paljudel teistel teemadel.

Meie blogist leiate videosid ja artikleid erinevatel tervisega seotud teemadel.

Meie artiklid

    Vaadake neid ja muid meie videosid YouTube'is
    © EnnetusMeditsiini Kliinik 2022
        Клиника Профилактической медицины 2022
        Preventive Medicine Clinic 2022
    Kontakt
    info@ennetusmeditsiinikliinik.ee
    +37255651677

    OÜ MediArte
    Lastekodu 15-72, 10113, Tallinn
    Reg.N 12709264
    Swedbank EE272200221060543085
    Tegevusluba L05498


    Blogi

    Физические упражнения как метод борьбы с инсулинорезистентностью

    Инсулинорезистентность
    Как связаны лишний вес и резистентность к инсулину?

    Когда мозг и тело не реагируют на инсулин нормально, это влияет на все органы, включая мозг, мышцы, печень и то, как мы храним жировые клетки.

    Когда это происходит, поджелудочной железе необходимо вырабатывать больше инсулина, чтобы усваивать углеводы и превращать углеводы, которые мы едим, в полезную энергию. Когда мы вырабатываем высокий уровень инсулина в течение длительных периодов времени, увеличивается тяга к еде и лучше сохраняется жир, особенно в области живота.

    В избытке жировая ткань высвобождает провоспалительные цитокины и свободные жирные кислоты, которые приводят к резистентности к инсулину, нарушению обработки глюкозы и диабету 2 типа.

    8 недель упражнений улучшают резистентность к инсулину и помогают похудеть

    Новое исследование показывает, что 8 недель упражнений могут восстановить здоровую активность инсулина в мозге, улучшить обмен веществ, снизить чувство голода и потерять абдоминальный жир.

    Доказательства последовательно указывают на то, что 8 недель по 30 минут умеренных аэробных упражнений не менее 3 раз в неделю приводят к улучшению чувствительности к инсулину, а сочетание аэробных упражнений и упражнений с отягощениями может привести к еще большим улучшениям.

    Это связано с тем, что данные упражнения помогают поддерживать частоту сердечных сокращений в течение длительного времени, даже после тренировки.

    Инсулинорезистентность - серьезная проблема, являющаяся риском развития преддиабета и диабета 2 типа. Мы знаем, как с ней бороться. Специалисты нашей клиники помогут Вам подобрать подходящий план лечения, исходя из Ваших предпочтений, пожеланий и состояния здоровья.

    Источник - https://www.healthline.com/health-news/8-weeks-of-exercise-improves-insulin-resistance-aids-in-weight-loss
    Made on
    Tilda