Tere tulemast meie koolituskeskuse lehele.
Siit leiad nii varem toimunud veebinaride salvestusi, kui ka tulevaste sündmuste kava ning saad ka ennast kohe ära registreerida.
Tulevased veebinarid ja kursused
Veebinaride salvestused
Artiklid, uuringud, juhendid
Kuidas ennetada süstitavate kaalulangetusravimite "tagasilööke"
Veebinaride salvestused
Veebinar "Insuliiniresistentsus naistel: kuidas ära tunda, kuidas ravida" (salvestus)
Miks see teema on naistele eriti oluline? Insuliiniresistentsus ei tähenda lihtsalt probleemi veresuhkruga. See on sügavam ainevahetuse tasakaalutus, mis mõjutab energiataset, kehakaalu, und, naha ja juuste seisundit, meeleolu ning hormonaalset tasakaalu. Lisanduvad sellele veel menstruaaltsükli kõikumised, perimenopaus, stress ja une kvaliteet, mis muudavad keha reaktsiooni insuliinile veelgi tundlikumaks ja ebastabiilsemaks. Sageli jääb see seisund aastateks märkamatuks, kuni hoolimata „normaalsetest“ analüüsidest hakkavad ilmuma märgid, mis viitavad ainevahetuse häirele: - hommikune väsimus, energia langus, - isu magusa järele, - rasv kõhul, - kaal, mis „ei liigu“, - nahaprobleemid, juuste hõrenemine, - rahutu uni / öine ärkamine, - meeleolukõikumised, ärevus, - ebaregulaarne tsükkel või valulik PMS. Kellele vebinaar on mõeldud? - Naistele 25–60 (ka noorem või vanem on oodatud), kes tunnevad, et teevad justkui kõike õigesti, aga tulemust pole. - Naistele, kellel on kahtlus insuliiniresistentsusele, eeldiabeedile või PCOS-ile, või kellel on kilpnäärme alatalitluse taust. - Neile, kes soovivad süsteemset, arsti poolt juhitud lähenemist, mitte juhuslikke dieedinippe. Mida täpselt käsitleme: 1) Märgid ja põhjused. Kuidas insuliiniresistentsus tekib naisel, millised on varajased signaalid, mis seovad veresuhkru kõikumise, nälja ja hormonaalse tasakaalu. 2) Kuidas õigesti tuvastada. Millised analüüsid päriselt midagi näitavad (mitte ainult „ühekordne glükoos“); millal on mõistlik glükoosimonitor. 3) Toitumise vundament. Kuidas vähendada süsivesikuid targalt ja tõsta valku ning kvaliteetseid rasvu, et kõht püsiks täis ja veresuhkur stabiilsem. 4) Uni, stress, tsükkel. Miks õhtune sinine valgus, hilised treeningud ja ebapiisav uni teevad keha insuliinitundlikkusele „karuteene“. Kuidas rahustada närvisüsteemi ja parandada öist sügavat und. 5) Liikumine. Milline koormuse tüüp (vastupidavus vs jõud) on naise ainevahetusele soodsam; mikroliikumine päeva sees. 6) Lisatoed. Millal kaasata kiudained, magneesium, omega-3, millal on mõistlik berberiin jne — koos tähelepanekutega, mille puhul ei tasu kiirustada. 7) Samm-sammult plaan. Kuidas alustada järgmisel hommikul: 14 päeva raamistik koos kontrollpunktidega.
€29
Thank you for your purchase!
Veebinar "Aneemia. Rauavaegus. Madal ferritiin. Põhjused, uuringud, ravi." (salvestus)
💡 Kelle jaoks see webinar on? - Kui sul on madal hemoglobiin või ferritiin – ja väsimus ei möödu isegi pärast rauakuuri - Kui oled naine: menstruaaltsükliga, sünnitanud või perimenopausis - Kui oled taimetoitlane, vegan või gluteenivaba, aga analüüsid lähevad halvemaks - Kui sul on krooniline põletik, kilpnäärmehaigus või autoimmuunne seisund - Kui arst ütleb, et "kõik on normis", aga sul on külm, juuksed langevad välja ja pulss on aeglane - Kui tahad ennetada, mitte lihtsalt "ravida" verepilti 🧬 Millest räägime? 🔍 Süvitsi: mis tegelikult põhjustab aneemiat ja sellega sarnaseid seisundeid? - Erinevus aneemia, rauapuuduse ja funktsionaalse puuduse vahel - Miks ferritiin 30 ei ole "okei", kui sul on sümptomid - Kuidas põletik võib "peita" tegelikku puudust 📊 Analüüsid, mida enamik ei tee (aga peaks) - Uued markerid: hepsidiin, retikülotsüüdid, transferriin - Kuidas C-reaktiivne valk, B12, homotsüsteiin ja hormoonid mõjutavad verepilti - Kuidas tõlgendada ferritiini taset kontekstis, mitte isoleeritult 💊 Raua imendumise füsioloogia – mida toitumisspetsialistid sageli ei tea - Miks rauapreparaadid tihti ei tööta (ja millal need hoopis kahju teevad) - Sagedasemad imendumist takistavad tegurid: madal maohappesus, gluteen, stress, SIBO - Mida tähendab “raua sulgemine” põletiku tõttu 🌿 Ravi ja toetamine – mida teha, kui tavalised rauatabletid ei aita? 💊 Ravimid: - Erinevad rauapreparaadid: tabletid ja siirupid vs i/v rauaravi - Kuidas valida — ja millal hoopis mitte võtta rauda - Millal mõelda võõrvalguallergiate või latentse infektsiooni peale 🌱 Bioloogiline toetus: - C-vitamiin, B12, B9 (folaadid) ja vaske sisaldavad kompleksid - Taimsed preparaadid, mis aitavad rauataset tõsta ilma kõrvaltoimeteta - Mao sekretsiooni toetavad ained (bitterid, ensüümid) 🧠 Mida uut toob kaasa kaasaegne funktsionaalne ja preventiivne meditsiin? - Kuidas mitte jääda lõksu “normaalsete analüüside” taha - Mis on “kroonilise väsimuse ja rauapuuduse sündroom” ja kuidas seda vältida - Metaboliitide ja mikrobioomi seosed raua imendumisega – uus teadus
€29
Thank you for your purchase!
Veebiseminar "Miks kõhurasv ei kao ära ja kuidas seda parandada?" (salvestus)
❓ Kas see kõlab tuttavalt? – Sööd tervislikult ja liigud regulaarselt, aga kõht ei vähene? – Õhtune magusaisu segab igat dieeti ja kaal ei lange? – Proovisid juba vahelduvat paastu, keto-dieeti, detokse või rasvapõletustablette, aga tulemused on ajutised või puuduvad? See seminar ei ole järjekordne “motivatsioonikõne” ega dieedireklaam. See on aus ja teaduslik ülevaade, miks paljude inimeste puhul „õigesti toitumine ja liikumine“ ei too kaasa oodatud muutusi – ja mida saab selleks PÄRISELT teha. 🧠 Mida saad seminarilt kaasa? Seminari käigus selgitan süsteemselt ja lihtsalt, mis takistab rasvapõletust kõhupiirkonnas – ka siis, kui kõik näib olevat „kontrolli all“. Räägime mehhanismidest, mida tavameditsiin tihti ei arvesta. 🎯 Saad teada: ✅ 5 peamist põhjust, miks kõhurasv ei kao – ja miks see ei ole alati su enda süü ✅ Mis rolli mängivad insuliin, kortisool, leptiin, östrogeenid – ja kuidas need mõjutavad rasvaladestust ✅ Insuliiniresistentsus ja krooniline stress – kuidas need salaja mõjutavad kehakaalu ✅ Une kvaliteet, soolestiku mikrobioota, maksa koormus – kolm unustatud võtmefaktorit ✅ Miks “rohkem trenni” ei aita – eriti kui tegemist on klassikalise kardioga ✅ Kuidas mõjutab rasvapõletust toitumise ajastus, valkude osakaal ja süsivesikute tüübid ✅ Milliseid vereanalüüse tasub teha, et saada selgust: kas probleem on hormonaalne, ainevahetuslik või põletikuline ✅ Kuidas panna keha põletama rasva just kõhu piirkonnast, mitte ainult “kaalulangetama” üldiselt 🎓 Kellele see seminar sobib? See seminar ei ole mõeldud ainult „algajatele“. See on loodud kõigile, kes soovivad mõista sügavamalt, miks kehakaal ei allu tahtejõule ja miks just kõhurasv osutub kõige visamaks. 💡 Seminar sobib eriti hästi, kui… – Sa oled 25+ vanuses ja sul on jäänud „päästerõngas“, millest ei saa kuidagi lahti – Sa oled proovinud juba mitmeid lähenemisi, aga tulemused on ajutised – Sul on „normaalne kaal“, aga kõhupiirkond teeb muret – Sa soovid mõista keha signaale ja mitte lihtsalt vähem süüa – Sa oled arst, toitumisnõustaja või treener, kes soovib töötada inimestega sügavamal tasandil – Sa tahad teha teadlikke otsuseid – mitte pimesi järgida uut dieeti või moetrendi
€29
Thank you for your purchase!
Veebinar "Ravimid ja toidulisandid kaalulangetamiseks" (salvestus)
🎯 Kellele on vebinaar mõeldud? - Kõigile, kellel on raskusi kaalu langetamisega või kaalu hoidmisega - Neile, kes tahavad praktilist ja selget ülevaadet: millised ravimid ja toidulisandid on olemas ning millal neist päriselt kasu on. - Inimestele, kes eelistavad tasakaalustatud, reklaamivaba infot, et teha koos arstiga teadlik valik. ✨ Miks osaleda - Saad lihtsa tegevusplaani: mis töötab, millistel tingimustel, millised on levinumad vead ja kuidas neid vältida. - Arutame kõrvaltoimeid ja jagame nippe, kuidas neid minimeerida (nt iiveldus). - Räägime Eestis kättesaadavatest ravimitest ja toidulisanditest, mis võivad tulemust toetada. - Arutame, kui kiiresti on realistlik oodata muutust ja kuidas tulemusi püsivaks teha. - Arutame, millal ja kellel need lähenemised üldse mõistlikud on, millised on peamised plussid/miinused ja mida patsiendid päriselus kogevad. Kõik on hariduslik: me ei kutsu üles ühegi konkreetse ravimi kasutamiseks — lõpliku otsuse teeb arst individuaalselt. 📚 Millistest ravimitest ja lisanditest me räägime? 💊 Ravimid, mida saab Eestis osta retseptiga ja ilma retseptita: Wegovy® (semaglutiid) Ozempic® (semaglutiid) Rybelsus® (semaglutiid, suukaudne) Mounjaro® (tirzepatiid) Mysimba® (naltreksoon + bupropioon) Orlistaat: Xenical®, Orlistat® (käsimüük) Metformiin 🌿 Toidulisandid Kroompikolinaat Berberiin Gymnema Sylvestre Müo-inositool Psüllium ja glükomannaan ALA ja CLA Rohelise tee ja kohvi ekstraktid Hibiskus Relora jm NB! Nimed on toodud näidetena.
€29
Thank you for your purchase!
3-päevane intensiivkursus "Põletik. Kolesterool. Pikaealisus" (salvestus)
3 järjestikust päeva – iga päev keskendume uuele teemale: põletik, kolesterool ja pikaealisus, mitte kõik korraga ja pealiskaudselt.
€89
Thank you for your purchase!
Kirjuta meile
Thank you for getting in touch!
One of our colleagues will get back to you shortly.
Have a great day!