Tere tulemast EMK kliiniku hariduskeskusesse

Pakume loenguid ja harivaid seminare tervislikust toitumisest, kehakaalu langetamisest, nooruslikkuse säilitamisest, unest, toidulisandite kasutamisest, uuringute ja laboratoorsete testide tulemuste tõlgendamisest ja paljudel teistel teemadel.

Meie blogist leiate videosid ja artikleid erinevatel tervisega seotud teemadel.

Meie artiklid

    Vaadake neid ja muid meie videosid YouTube'is
    © EnnetusMeditsiini Kliinik 2022
        Клиника Профилактической медицины 2022
        Preventive Medicine Clinic 2022
    Kontakt
    info@ennetusmeditsiinikliinik.ee
    +37255651677

    OÜ MediArte
    Lastekodu 15-72, 10113, Tallinn
    Reg.N 12709264
    Swedbank EE272200221060543085
    Tegevusluba L05498


    Blogi

    Предотвращение преддиабета

    Диабет
    8 советов по образу жизни, которые могут предотвратить развитие преддиабета:

    1. Соблюдайте диету, включающую в себя употребление низкоуглеводных, но насыщенных здоровыми жирами и достаточным количеством белка (необходимый минимум белка - 1 грамм белка на 1 кг идеального веса тела в сутки) блюд;
    2. Регулярно занимайтесь спортом - Необходимо заниматься умеренной физической активностью от 30 до 60 минут не менее 5 дней в неделю;
    3. Сбросьте лишний вес - потеря от 5 до 10 процентов жира в организме может улучшить уровень сахара в крови и помочь избавиться от преддиабета;
    4. Откажитесь от курения, которое увеличивает риск сердечных заболеваний, рака легких и является фактором риска инсулинорезистентности, преддиабета и диабета 2 типа;
    5. Избегайте или ограничивайте употребление простых углеводы, которые быстро усваиваются и вызывают немедленный всплеск сахара в крови. К простым углеводам относятся конфеты, сладкий йогурт, мед, соки, сладкая выпечка и тп.
    6. Займитесь лечением апноэ во сне, включающее громкий храп, удушье во сне, пробуждение с головной болью и дневную сонливость;
    7. Пейте больше воды, контролирующей уровень глюкозы в крови;
    8. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом.


    Преддиабет - серьезная проблема, являющаяся риском развития диабета 2 типа. Мы знаем, как с ней бороться и предотвратить ее появление. Специалисты нашей клиники помогут Вам подобрать подходящий план лечения, исходя из Ваших предпочтений, пожеланий и состояния здоровья.

    Источник - https://www.healthline.com/health/diabetes/how-to-reverse-prediabetes-naturally
    Made on
    Tilda