При нарушениях кишечного барьера проницаемость кишечника увеличивается. Это означает, что большая часть содержимого кишечника может просачиваться, что называется “дырявым кишечником”. Когда кишечник негерметичен, кишечные бактерии и их продукты могут выйти из кишечника , что потенциально может вызвать воспаление и повреждение тканей. Точно так же пищевые антигены (белки или частично переваренные белки) могут проходить через кишечник и стимулировать как локальные, так и общие иммунные реакции организма.
Как предотвратить появление “дырявого кишечника”?
Поскольку дырявый кишечник может возникать как симптом ряда основных заболеваний, самое главное — проконсультироваться с врачом, чтобы устранить любое потенциальное основное заболевание.
Необходимо лечить хронические заболевания. Некоторые клинические исследования показывают, что устранение повышенной кишечной проницаемости может быть полезным при некоторых состояниях, связанных с кишечником, таких как воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), диарея, синдром раздраженного кишечника (СРК) и глютеновая болезнь;
Многие новые исследования показывают, что стресс может увеличить проницаемость кишечника. Управление уровнем стресса — это один из способов потенциально улучшить функцию кишечного барьера и общее состояние здоровья;
Здоровый циркадный ритм также может помочь сохранить здоровье кишечника;
Алкоголь увеличивает проницаемость кишечника, и его лучше избегать, если у Вас проблемы с кишечником. Даже умеренное потребление может увеличить проницаемость кишечника у людей с воспалением кишечника;
Если у Вас есть чувствительность к определенным продуктам питания (например, к глютену), Вам может потребоваться избегать продуктов, вызывающих раздражение. Тем не менее, убедитесь, что ваша диета в целом здоровая и сбалансированная, чтобы избежать дефицита питательных веществ;
Умеренные физические нагрузки улучшают/восстанавливают проницаемость кишечника и уменьшают воспаление;
Убедитесь, что у Вас нет дефицита витаминов и минералов, необходимых для надлежащего барьера кишечника и иммунной функции. К ним относятся витамин А ( ретинол ), витамин D, цинк и витамины группы В;
Пробиотики могут помочь уменьшить негерметичность кишечника. К примеру, L. plantarum способствует восстановлению кишечного барьера и повышает стабильность плотных соединений;
Пребиотики — это волокна, которые стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике. Употребление пищи с высоким содержанием клетчатки сохраняет кишечный барьер и снижает уровень зонулина;
В нашей клинике Вы можете сделать генетический тест, который позволит Вам выявить у себя наличие или отсутствие генетических факторов, влияющих на проницаемость кишечника, вот некоторые из них:
Исследования показывают, что два варианта, HLA-DQ2.5 и HLA-DQ8.1, связаны с примерно в 6 раз более высоким риском развития глютеновой болезни;
Варианты гена MYO9B связаны с ВЗК, глютеновой болезнью, диабетом 1 типа;
JAK2 способствует росту и делению клеток в ответ на гормоны и цитокины. Пациенты с ВЗК, несущие вариант данного гена часто имеют повышенную кишечную проницаемость;
Люди с вариантами Hp2 могут иметь повышенный риск иммунных и воспалительных нарушений из-за более высокого уровня зонулина и повышенной проницаемости кишечника;
Варианты гена MAGI2 связаны с глютеновой болезнью и с язвенным колитом;
Варианты гена AHR увеличивают риск нарушения кишечной проницаемости у пациентов с болезнью Крона.
Также мы предлагаем анализы на выявление показателей синдрома дырявого кишечника, такие, как зонулин, альфа-1-антитрипсин и другие, что мы обычно сочетаем с анализом кала на микробиом.