Как алкоголь влияет на потерю веса?
1. Алкоголь часто является «пустыми» калориями
Это означает, что он обеспечивает Ваш организм калориями, но содержит очень мало питательных веществ.
2. Алкоголь используется как основной источник топлива
Когда Ваш организм использует алкоголь в качестве основного источника энергии, избыток глюкозы и липидов превращается в жировую ткань или в жир.
3. Алкоголь может повлиять на здоровье Ваших органов
Основная роль Вашей печени заключается в том, чтобы выступать в качестве «фильтра» для любых посторонних веществ, попадающих в Ваш организм, таких как наркотики и алкоголь. Печень также участвует в метаболизме жиров, углеводов и белков.
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к алкогольной жировой дистрофии печени. Это состояние может повредить Вашу печень, меняя то, как Ваш организм усваивает и хранит углеводы и жиры.
4. Алкоголь может способствовать избыточному жиру на животе
Продукты с высоким содержанием простых сахаров, такие как конфеты, газированные напитки и пиво, содержат много калорий. Дополнительные калории в конечном итоге откладываются в виде жира в организме.
5. Алкоголь способствует неконтролируемому употреблению продуктов питания
Недавнее исследование на животных показало, что мыши, получавшие этанол в течение трех дней, продемонстрировали значительное увеличение потребления пищи. Это исследование показывает, что алкоголь может фактически вызывать сигналы голода в мозгу, что приводит к увеличению желания съесть больше еды.
6. Алкоголь влияет на выработку половых гормонов
Употребление алкоголя влияет на уровень гормонов в организме, особенно на уровень тестостерона тестостерона, полового гормона, который играет роль во многих метаболических процессах, включая формирование мышц и возможность сжигания жира.
Одно исследование показало, что низкий уровень тестостерона может предсказать распространенность метаболического синдрома у мужчин. Метаболический синдром характеризуется высоким уровнем холестерина, повышенным артериальным давлением, высоким уровнем сахара в крови и высоким индексом массы тела.
7. Алкоголь может негативно повлиять на Ваш сон
Исследования показали, что алкоголь может привести к увеличению периодов бодрствования во время циклов сна.
Лишение сна, будь то из-за недостатка сна или из-за его нарушения, может привести к дисбалансу гормонов, связанных с голодом, насыщением и накоплением энергии.
8. Алкоголь влияет на пищеварение и усвоение питательных веществ.
Алкоголь может вызвать нагрузку на желудок и кишечник. Это приводит к снижению пищеварительной секреции и перемещению пищи по желудочно-кишечному тракту, что может сильно повлиять на метаболизм органов, играющих роль в управлении весом.
Мы поможем Вам сбросить вес и почувствовать себя лучше.
Источник - https://www.healthline.com/health/alcohol-and-weight-loss
1. Алкоголь часто является «пустыми» калориями
Это означает, что он обеспечивает Ваш организм калориями, но содержит очень мало питательных веществ.
2. Алкоголь используется как основной источник топлива
Когда Ваш организм использует алкоголь в качестве основного источника энергии, избыток глюкозы и липидов превращается в жировую ткань или в жир.
3. Алкоголь может повлиять на здоровье Ваших органов
Основная роль Вашей печени заключается в том, чтобы выступать в качестве «фильтра» для любых посторонних веществ, попадающих в Ваш организм, таких как наркотики и алкоголь. Печень также участвует в метаболизме жиров, углеводов и белков.
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к алкогольной жировой дистрофии печени. Это состояние может повредить Вашу печень, меняя то, как Ваш организм усваивает и хранит углеводы и жиры.
4. Алкоголь может способствовать избыточному жиру на животе
Продукты с высоким содержанием простых сахаров, такие как конфеты, газированные напитки и пиво, содержат много калорий. Дополнительные калории в конечном итоге откладываются в виде жира в организме.
5. Алкоголь способствует неконтролируемому употреблению продуктов питания
Недавнее исследование на животных показало, что мыши, получавшие этанол в течение трех дней, продемонстрировали значительное увеличение потребления пищи. Это исследование показывает, что алкоголь может фактически вызывать сигналы голода в мозгу, что приводит к увеличению желания съесть больше еды.
6. Алкоголь влияет на выработку половых гормонов
Употребление алкоголя влияет на уровень гормонов в организме, особенно на уровень тестостерона тестостерона, полового гормона, который играет роль во многих метаболических процессах, включая формирование мышц и возможность сжигания жира.
Одно исследование показало, что низкий уровень тестостерона может предсказать распространенность метаболического синдрома у мужчин. Метаболический синдром характеризуется высоким уровнем холестерина, повышенным артериальным давлением, высоким уровнем сахара в крови и высоким индексом массы тела.
7. Алкоголь может негативно повлиять на Ваш сон
Исследования показали, что алкоголь может привести к увеличению периодов бодрствования во время циклов сна.
Лишение сна, будь то из-за недостатка сна или из-за его нарушения, может привести к дисбалансу гормонов, связанных с голодом, насыщением и накоплением энергии.
8. Алкоголь влияет на пищеварение и усвоение питательных веществ.
Алкоголь может вызвать нагрузку на желудок и кишечник. Это приводит к снижению пищеварительной секреции и перемещению пищи по желудочно-кишечному тракту, что может сильно повлиять на метаболизм органов, играющих роль в управлении весом.
Мы поможем Вам сбросить вес и почувствовать себя лучше.
Источник - https://www.healthline.com/health/alcohol-and-weight-loss
