Польза авокадо для людей с диабетом
Риски употребления авокадо
Хотя в авокадо содержится много жира, калории, содержащиеся в нем, все же могут привести к увеличению веса, если употреблять их в количестве, превышающем ваши потребности в калориях. Поэтому вместо того, чтобы добавлять авокадо в свой текущий рацион, используйте его в качестве заменителя продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как сыр и масло.
Диабет 2 типа - серьезная проблема, которая мешает счастливой жизни. Мы знаем, как с ней бороться. Специалисты нашей клиники помогут Вам подобрать подходящие методы по улучшению жизни с диабетом, исходя из Ваших предпочтений, пожеланий и состояния здоровья.
Источник - https://www.healthline.com/health/avocado-and-diabetes
- Содержит мало углеводов, что не вызывает скачки сахара в крови;
- Является хорошим источником клетчатки, что снижает уровень сахара в крови натощак и уровень A1c;
- Может помочь с потерей веса и улучшить чувствительность к инсулину благодаря содержанию мононенасыщенных жиров;
- В нем много полезных жиров, повышающих уровень ЛПВП, что способствует выведению ЛПНП из организма и снижению риска сердечного приступа и инсульта.
Риски употребления авокадо
Хотя в авокадо содержится много жира, калории, содержащиеся в нем, все же могут привести к увеличению веса, если употреблять их в количестве, превышающем ваши потребности в калориях. Поэтому вместо того, чтобы добавлять авокадо в свой текущий рацион, используйте его в качестве заменителя продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как сыр и масло.
Диабет 2 типа - серьезная проблема, которая мешает счастливой жизни. Мы знаем, как с ней бороться. Специалисты нашей клиники помогут Вам подобрать подходящие методы по улучшению жизни с диабетом, исходя из Ваших предпочтений, пожеланий и состояния здоровья.
Источник - https://www.healthline.com/health/avocado-and-diabetes
