Lastekodu 15-72, Tallinn +372 55651677
Küllastustunnet tekitavatel toiduainetel on:
- suurem valgusisaldus,
- madalam toiteväärtus,
- suurem kiudainete sisaldus,
- madalamad maitsenaudingut tekitavad omadused (omadused, mis viivad ülesöömiseni).
Küllastustunnet tekitava toidu kasutegurid
Küllastustunnet tekitavad toidud on kasulikud seetõttu, et neid süües saavutate täiskõhutunde, olles tarbinud vähem kaloreid. Samuti sisaldavad need toiduained väga palju kasulikke aineid ning on enamasti töötlemata ja ilma lisatud suhkruta - seega toetab küllastustunnet tekitav toit kaalulangust ja parendab tervist.
Peaksite proovima küllastustunnet tekitavaid toite, kui te:
Olete proovinud mitut erinevat dieeti, kuid pole veel leidnud tõhusat viisi kaalulangetuseks ja oma tervise toetamiseks.
kaal seisab
Küllastustunnet tekitavad toiduained
Küllastustunnet tekitavad toiduained
(Linnu)liha
Liha (ka linnuliha) on hea näide küllastustunnet tekitavatest toiduainetest. Soovitame tarbida tailiha, kabafileed, sinki, sea- ja lambaliha.
Kala ja mereannid
Kui teile meeldivad mereannid ja soovite valgurikkamat einet, eelistage praetud kala, krevette, valget kala, tuunikalakonserve, lõhet,
anšooviseid ja austreid.
Maa peal kasvavad köögiviljad
Maa peal kasvavad köögiviljad on headeks küllastustunnet tekitavateks toiduaineteks, kuna nad ei sisalda tärklist, on madala toiteväärtusega ja väga kiudainerikkad. Soovitame
süüa spinatit, sparglit, roos-
ja lillkapsast.
Munad
Munad on väga head valgu- ja rasvaallikad, tänu millele püsib täiskõhutunne kauem.
Munakollast peetakse väga heaks näiteks küllastustunnet tekitavatest toiduainetest.
Valgurikkad piimatooted
Kreeka jogurt, kodujuust ja madala rasvasisaldusega juust on valgurikkad ja süsivesikuvaesed. Küllastustunnet pakuvad enim
kreeka jogurt, madala
rasvasisaldusega kodujuust,
mozzarella või cheddari juust.
Taimsed valguallikad
Kaunviljad ja muud kiudainerikkad taimsed valgud sobivad suurepäraselt taimetoitlastele ja veganitele, kes on huvitatud rammusamast einest. Kõige enam pakuvad küllastustunnet maitsepärm, läätsed, sojaoad ja tofu.
Enne küllastustunnet tekitavale toidule üleminekut tuleks konsulteerida arstiga, kes terviseseisundit, eelistusi ja eesmärke arvestades koostab toitumiskava ja annab vajalikud soovitused.
Pakume igale kliendile personaalset lähenemist ning esmaklassilist spetsialistide meeskonda
Meie meeskonnas on kogenud ja oma ala parimad spetsialistid, kelle sooviks on aidata igat klienti, lähtuvalt just tema soovidest, vajadustest ning kaebustest.
Meie meeskonnas on kogenud ja oma ala parimad spetsialistid, kelle sooviks on aidata igat klienti, lähtuvalt just tema soovidest, vajadustest ning kaebustest.
- Arst
- Dietoloog
- Massöör
- Psühholoog
- Hüpnoterapeut
- Coach
Enne või pärast hüpnoosi seanssi võite tulla põhjalikumale konsultatsioonile arstiga, kes aitab teil määrata eesmärgid ja leida neile optimaalse lahenduse.
Teekond terviseni algab siit.
Клиника Профилактической медицины 2022
Preventive Medicine Clinic 2022
+37255651677
OÜ MediArte
Lastekodu 15-72, 10113, Tallinn
Reg.N 12709264
Swedbank EE272200221060543085
Tegevusluba L05498
- Teenuste osutamise üldtingimused
- Isikuandmete töötlemise tingimused
- Veebikeskkonna ja veebipoe kasutustingimused
- Minu profiil (hetkel ei ole aktiivne)
