Uuringute kohaselt väheneb keha kohandumisel madalate temperatuuridega võitlemise või põgenemise süsteem (sümpaatilise närvisüsteemi toime) ning puhke- ja seedimise süsteem (parasümpaatilise närvisüsteemi toime) paraneb, mida vahendab vagusnärv.

Ei soovitata südame-veresoonkonna haigustega inimestele. Vajalik on arsti konsultatsioon.

Uuringud osutavad seosele jooga ning vagusnärvi suurenenud aktiivsuse ja parasümpaatilise süsteemi vahel üldiselt, mis parandab meeleolu, vähendab ärevust ja säilitab normaalse füüsilise tervise.

Laulmine, sealhulgas energiline ja koorilaul, stimuleerib vagusnärvi, pingutades kurgu tagaosa lihaseid, mis aitab keha lõdvestada. Laulmine suurendab ka südame löögisageduse muutlikkust, mis väljendub suurenenud vastupidavuses stressile, suurenenud aktiivsuses puhkeolekus ja seedimises.

Uuringud näitavad, et vähemalt kolme tüüpi meditatsioon võib kaudselt stimuleerida vagusnärvi, mis suurendab südame löögisageduse muutlikkust, alandab pulssi ja vererõhku, parandab meeleolu ja soodustab lõõgastumist. Selle põhjuseks on teadlik sügav hingamine ja positiivsed mõtted, mis kaasnevad mõtisklevate praktikatega.

Naer võib stimuleerida vagusnärvi ja omada muid tervisega seotud eeliseid, kuid harvadel juhtudel võib vagusnärvi ülestimulatsioon viia minestamiseni.

Naer suurendab ka beeta-endorfiinide ja lämmastikoksiidi hulka, millel on kasulik mõju südame-veresoonkonna süsteemile.

Roosipärja ühe tsükli lugemine võtab aega ligikaudu 10 sekundit ja paneb seega lugejad hingama 10-sekundiliste intervallidega (kaasa arvatud sisse- ja väljahingamine), mis suurendab südame löögisageduse varieeruvust ja stimuleerib seetõttu vagusnärvi, alandades diastoolset vererõhku.

Uued tõendid viitavad soolestiku mikrobiota mõjule ajule. Soole närvisüsteem ühendub ajuga vagusnärvi kaudu.

Aju GABA retseptorid on seotud meeleoluga, nii et seos vaguse soolestiku stimulatsiooni ja suurenenud GABA aktiivsuse vahel lisab uusi tõendeid probiootikumide võimaliku tervisega seotud eeliste kohta.

Vahelduv paastumine ja kalorite vähendamine suurendavad südame löögisageduse muutlikkust, mida peetakse vagaalse toonuse markeriks.

Vagusnärv võib kaasa aidata ainevahetuse vähenemisele paastu ajal. See tuvastab veresuhkru taseme languse ning soolestikust pärinevate mehaaniliste ja keemiliste ärritajate vähenemise, mis suurendab vagaalseid impulsse maksast ajju ja aeglustab ainevahetust.

GLP-1 on küllastushormoon, mis stimuleerib vaguse närviimpulsse ajju, aeglustades soolte liikumist ja tekitades pärast sööki täiskõhutunde.