Kui keha kohaneb karastamisel külmaga, normaliseerib uitnärv sümpaatilise ja parasümpaatilise närvisüsteemi tasakaalu, vähendades võitle-või-põgene ja pinge seisundit kehas ning toetades puhka-ja-seedi režiimi funktsioone. Sarnane toime on saunal. Selle regulaarsus peaks olema 3-4 korda nädalas.

Ei soovitata tõsiste südame-veresoonkonna haigustega inimestele. Vajalik on eelnev arsti konsultatsioon.

Jooga kaudu saab stimuleerida uitnärvi parasümpaatilist süsteemi - keha lõõgastub, meeleolu paraneb, ärevus väheneb ning kehas tekib heaolutunne. Jooga on ka väga hea treening, omades kasulikku mõju ka füüsilisele tervisele.

Laulmine, sealhulgas ka koorilaul, tõstab südame löögisageduse muutlikkust (HRV, heart rate variability), mille tagajärjel on inimesel lihtsam lõõgastuda ning toime tulla stressiga, samuti mõjub see stimuleerivalt parasümpaatilisele närvisüsteemile, toetades puhka-ja-seedi režiimi funktsioone. Kuna laulmisel pingutatakse kurgu tagaosa lihaseid, siis stimuleerib see otseselt uitnärvi ning tänu helivibratsioonile lõõgastub kogu keha.

Uuringud näitavad, et vähemalt kolm meditatsiooni liiki (positiivsed mõtted, teadvelolek ja hingamispraktikad) stimuleerivad vagusnärvi, mille tagajärjel suureneb südame löögisageduse muutlikkus (HRV, heart rate variability), stabiliseerub pulsi ja vererõhu tase, paraneb meeleolu ja keha lõõgastub.

Naer on väga võimas uitnärvi stimuleerija - see tõstab südame löögisageduse muutlikkust, parendab kognitiivseid võimeid ning suurendab beeta-endorfiinide taset, mis aitavad ennetada südame-veresoonkonna haigusi. Siiski tasub olla ettevaatlik - ülemäärane uitnärvi stimulatsioon naeru abil võib põhjustada minestamist (parasümpaatilise närvisüsteemi ülestimulatsioon).

Roosipärja palvuse ühe tsükli lugemine võtab aega ligikaudu 10 sekundit, tekitades rütmilise intervallilise hingamise 10 sekundi kaupa. Sügav teadlik hingamine stimuleerib uitnärvi, tõstes südame löögisageduse muutlikkust ning langetades vererõhu taset.

Soolestiku närvisüsteem ühildub peaajuga uitnärvi kaudu, mistõttu on soolestiku mikrobioom olulisel määral seotud ajutööga. Uuringud on näidanud probiootikumide kasulikku mõju ajus paiknevatele GABA retseptoritele - testgrupil, kellele probiootikume manustati, täheldati uuringu ajal oluliselt paremat meeleolu, kui kontrollgruppidel.

Vahelduv paastumine ja piiratud kalorite dieet tõstavad südame löögisageduse muutlikkust, mis on uitnärvi stimulatsiooni indikaatoriks. Veresuhkru taseme langus ja soolestikust pärinevate keemiliste ja mehhaaniliste stiimulite vähenemine stimuleerib uitnärvi parasümpaatilist osa, aeglustades ainevahetust.

GLP-1 on küllastushormoon, mis stimuleerib uitnärvi, aeglustades seedimist ja tekitades pärast sööki täiskõhutunde.