Soole mikrobioomi taastamine

Meie kehas on ligikaudu 37 triljonit mikroorganismi - bakterid, viirused ja seened. Soole
mikrobioomiks kutsutakse soolestikus olevate mikroorganismide kooslust. Mõned neist
põhjustavad erinevaid haigusi, teised on aga hädavajalikud haiguste ennetamiseks,
immuunsüsteemi tugevdamiseks, südame-veresoonkonna terviseks, kehakaalu tasakaaluks
ja paljudeks muudeks tervise aspektideks.

Miks on soole mikrobioom tähtis?

Soolestiku mikrobioom vastutab mitte ainult toitainete seedimise eest, vaid ka immuunsuse tugevdamise, vitamiinide sünteesi ning närvisüsteemi normaalse talitluse tagamise eest.
Seda võimaldab heade ja halbade bakterite tasakaal.
Kui see tasakaal on paigast ära, siis on suur risk erinevateks haigusteks:

● Ülekaal
● Diabeet
● Enneaegne vananemine
● Närvisüsteemi haigused (meeleoluhäired, dementsus)
● Soolestiku haigused (sh SIBO ja "lekkiva soole sündroom")
● Südame-veresoonkonna haigused (kõrgvererõhutõbi, ateroskleroos)
● Seedehäired ja -haigused (maopõletik, sapikivid, kõhulahtisus)
● Immuunsüsteemi haigused, allergiad
● Muud terviseprobleemid

Kuidas kontrollida mikrobioomi seisundit?

Soole mikrofloora kahjustusi ja bakterite tasakaalutust saab välja selgitada ainult arst.
Siiski tuleks ka ise pöörata tähelepanu oma tervisele.

Millal tulla arsti konsultatsioonile?

Kui tunned, et mõni järgnevatest kaebustest käib ka sinu kohta, siis ootame sind kindlasti EnnetusMeditsiini Kliinikusse konsultatsioonile.
  • Kõhuvalu ja seedetrakti häired
    Kõhulahtisus, kõhukinnisus, koolikud, puhitus, kõhuvalu, raskustunne, kõrvetised, röhitsemine
  • Närvisüsteemi nõrgenemine
    Peavalud, väsimus, apaatia, unisus, ärevus, depressioon või muud meeleoluhäired
  • Välised muutused
    Akne (vistrikud), hall jume, kuivad juuksed ja rabedad küüned, kuiv ja ketendav nahk, naha- või küüneseen
  • Keha intoksikatsioon (mürgistus)
    Väsimus, peavalud, ärrituvus, "aju udu", keskendumisraskused, magusaisu, nahaprobleemid

Kui oled leidnud ühe või mitu neist kaebustest, soovitame kindlasti konsulteerida arstiga, saame analüüside põhjal uurida soole mikrofloorat.

Soolestiku mikrobioomi uuring

Väljaheite analüüsi ja bakterikultuuri uuringu põhjal saab soole mikrofloora tasakaalustamatust tuvastada ainult arst.

Mikrobioomi uuringu põhjal on võimalik saada ülevaadet soolestiku bakterite kohta - milliseid leidub, kuidas mõjutavad organismi, milline on nende tasakaal.
Samuti annab uuring vastuse ülekaalulisuse põhjuse kohta - kas seda soodustavad just soolestiku bakterid.

Teostame originaaluuringut pärmeesene Candida tuvastamiseks väljaheitest. Candida võib teadaolevalt põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme ja arvatakse, et see koloniseerib sageli inimeste soolestikku, kes tarbivad palju süsivesikuid, sh. maiustusi.

Veelgi põhjalikum Seedetrakti tervise pakett, mis sisaldab lisaks mikrobioomi uuringule täiendavaid teste mao limaskesta seisundi hindamiseks ning ala-/ülehappesuse tuvastamiseks, maksa, sapipõie, kõhunäärme, ning soole seisundi hindamiseks (sh gluteeni ja laktooosi talumatuse diagnoosimiseks).

Seedetrakti tervise paketis sisalduvad testid, mille ainulaadset kombinatsiooni pakume ainsana Eestis, aitavad diagnoosida soole läbilaskvust ehk "lekkiva soole sündroomi" (ingl. Leaky gut või Gut permeability), mida praegu peetakse erinevate tervisehäirete algpõhjuseks ning tuvastada probleeme toiduainete seedimisega.

Lähtudes analüüside tulemustest saab teha järeldusi toitumise tasakaalust ja vajadusest toitumisharjumusi ning elustiili muuta, et tagada soolestiku bakterite tasakaalustatud kooslust.

Soole mikrobioomi taastamine ja tasakaalustamatuse ennetamine

Soole mikrobioomi taastamine võib võtta aega ja nõuab kannatust.
Õige, mitmekülgne ja kiudaineterikas toitumine, vajadusel paastumine, füüsiline aktiivsus, pikaajalise stressi vältimine, täisväärtuslik uni ja vajadusel teatud toidulisandite tarbimine aitab kiirendada soolestiku mikrobioomi tasakaalu taastumist.

Dieet ja toitumine

Meie meeskond aitab valida kõige sobilikuma ja tõhusama dieedi soole mikrobioomi ja üldtervise taastamiseks, mis võib hõlmata järgmist:
  • Madala süsivesikute sisaldusega toitumine (süsivesikutevaene dieet, low-carb diet, LCHF)
  • Ketogeenne dieet (keto dieet)
  • Vahelduv paastumine (intervallpaastumine,
    intermittent fasting)
  • Taimetoitlastele sobilik dieet,
    madala süsivesikute sisaldusega
  • Paleo dieet
  • Madala FODMAP-i sisaldusega dieet
    (low-FODMAP diet)
  • Dieet kaloripiiranguga
  • Muu dieet, mis sobib just Teile

Toidulisandid ja tervislik eluviis

Teatud taimed ja toidulisandid, nagu kvertsetiin, berberiin, kurkumiin, inuliin, glutamiin, probiootilised kultuurid
võivad kiirendada mikrofloora taastumist ja aidata vähendada "lekkiva soole sündroomi" tunnuseid.

EnnetusMeditsiini Kliiniku spetsialistid aitavad valida individuaalselt sobivaid toidulisandeid.

Samuti meie meeskond annab soovitusi sportimiseks ja elustiili muutmiseks, sh. tervislikke
harjumuste rakendamine, kuna ravi tulemuse pikaajalisus sõltub ennetamisest.

EnnetusMeditsiini Kliinik pakub igale kliendile personaalset lähenemist ning
esmaklassi spetsialistide meeskonda

Meie meeskonnas on kogenud ja oma ala parimad spetsialistid, kelle sooviks on aidata igat klienti, lähtuvalt just tema soovidest, vajadustest ning kaebustest.

  • Preventatiivse (ennetava) meditsiini arst
  • Anti-age meditsiini arst
  • Kehakaaluarst
  • Perearst
  • Toitumisspetsialist/dietoloog
  • Psühholoog

Kehakaalu langetamise raviga tutvumist soovitame alustada põhjalikumast konsultatsioonist arstiga, kes aitab teil määrata eesmärgid ja leida neile optimaalse lahenduse.

Teekond terviseni algab siit.
© EnnetusMeditsiini Kliinik 2022
    Клиника Профилактической медицины 2022
    Preventive Medicine Clinic 2022
Kontakt
info@ennetusmeditsiinikliinik.ee
+37255651677

OÜ MediArte
Lastekodu 15-72, 10113, Tallinn
Reg.N 12709264
Swedbank EE272200221060543085
Tegevusluba L05498


Made on
Tilda