T,K,L 10-14, N 12-18, E,R,P kokkuleppel
Lastekodu 15-72, Tallinn +372 55651677
Lastekodu 15-72, Tallinn +372 55651677
Soolestiku mikrobioomi taastamine
Meie kehas on ligikaudu 37 triljonit mikroorganismi - bakterid, viirused ja seened. Soolestiku
mikrobioomiks kutsutakse soolestikus olevate mikroorganismide kooslust. Mõned neist
põhjustavad erinevaid haigusi, teised on aga hädavajalikud näiteks haiguste ennetamiseks,
immuunsüsteemi tugevdamiseks, südame-veresoonkonna tervise toetamiseks, kehakaalu tasakaalustamiseks ja paljuks muuks.
mikrobioomiks kutsutakse soolestikus olevate mikroorganismide kooslust. Mõned neist
põhjustavad erinevaid haigusi, teised on aga hädavajalikud näiteks haiguste ennetamiseks,
immuunsüsteemi tugevdamiseks, südame-veresoonkonna tervise toetamiseks, kehakaalu tasakaalustamiseks ja paljuks muuks.
Miks on soolestiku mikrobioom nii tähtis?
Soolestiku mikrobioom vastutab mitte ainult toitainete seedimise eest, vaid ka immuunsuse tugevdamise, vitamiinide omastamise ning närvisüsteemi normaalse talitluse tagamise eest.
See on võimalik, kui nn head ja halvad bakterid on omavahel tasakaalus.
Kui see tasakaal on paigast ära, siis suureneb järgmiste terviseseisundite risk:
● Ülekaal
● Diabeet
● Enneaegne vananemine
● Närvisüsteemi haigused (meeleoluhäired, dementsus)
● Soolestiku haigused (sh SIBO ja "lekkiva soole sündroom")
● Südame-veresoonkonna haigused (kõrgvererõhutõbi, ateroskleroos)
● Seedesüsteemi häired ja -haigused (maopõletik, sapikivid, kõhulahtisus)
● Immuunsüsteemi haigused, allergiad
● Muud terviseprobleemid
See on võimalik, kui nn head ja halvad bakterid on omavahel tasakaalus.
Kui see tasakaal on paigast ära, siis suureneb järgmiste terviseseisundite risk:
● Ülekaal
● Diabeet
● Enneaegne vananemine
● Närvisüsteemi haigused (meeleoluhäired, dementsus)
● Soolestiku haigused (sh SIBO ja "lekkiva soole sündroom")
● Südame-veresoonkonna haigused (kõrgvererõhutõbi, ateroskleroos)
● Seedesüsteemi häired ja -haigused (maopõletik, sapikivid, kõhulahtisus)
● Immuunsüsteemi haigused, allergiad
● Muud terviseprobleemid
Kuidas kontrollida mikrobioomi seisundit?
Soole mikrofloora kahjustusi ja bakterite tasakaalu häireid saab välja selgitada ainult arst.
Siiski tuleks ka ise pöörata tähelepanu oma tervisele, järgides eelkõige erinevaid keha aistinguid ja sümptomeid.
Siiski tuleks ka ise pöörata tähelepanu oma tervisele, järgides eelkõige erinevaid keha aistinguid ja sümptomeid.
Millal tulla arsti konsultatsioonile?
Kui oled kogenud mõnda järgnevatest sümptomitest, siis ootame sind kindlasti EnnetusMeditsiini Kliinikusse konsultatsioonile.
- Kõhuvalu ja seedetrakti häiredKõhulahtisus, kõhukinnisus, koolikud, puhitus, kõhuvalu, raskustunne, kõrvetised, röhitsemine
- Närvisüsteemi nõrgeneminePeavalud, väsimus, apaatia, unisus, ärevus, depressioon või muud meeleoluhäired
- Välised muutusedAkne (vistrikud), hall jume, kuivad juuksed ja rabedad küüned, kuiv ja ketendav nahk, naha- või küüneseen
- Keha intoksikatsioon (mürgistus)Väsimus, peavalud, ärrituvus, "aju udu", keskendumisraskused, magusaisu, nahaprobleemid
Kui oled kokku puutunud ühe või mitme eelnevalt kirjeldatud sümptomiga, siis soovitame kindlasti konsulteerida arstiga - saame analüüside põhjal uurida soolestiku mikrofloorat.
Soolestiku mikrobioomi uuring
Ainult arst saab välja selgitada soolestiku mikrofloora tasakaalu häireid, selleks kasutatakse väljaheite analüüsi ja bakterikultuuri uuringut.
Mikrobioomi uuringu põhjal on võimalik saada ülevaadet soolestiku bakterite kohta - milliseid baktereid seal leidub, kuidas need mõjutavad organismi, milline on nende omavaheline tasakaal. Samuti saad tänu uuringule teada, kas sinu puhul võib soolestiku bakterite tasakaalu häire olla ülekaalu põhjuseks.
Teostame ka originaaluuringut pärmeesene Candida tuvastamiseks väljaheitest. Candida võib teadaolevalt põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme ning arvatakse, et see koloniseerib sageli inimeste soolestikku, kes tarbivad palju süsivesikuid, sh. maiustusi.
Veelgi põhjalikum on Seedetrakti tervise pakett, mis sisaldab lisaks mikrobioomi uuringule täiendavaid teste mao limaskesta seisundi hindamiseks, mao ala-/ülehappesuse tuvastamiseks, maksa, sapipõie, kõhunäärme ja soole seisundi hindamiseks ning sh gluteeni- ja laktoositalumatuse diagnoosimiseks.
Pakume ainsana Eestis Seedetrakti tervise paketis sisalduvaid teste, mis aitavad tuvastada probleeme erinevate toiduainete seedimisega ning diagnoosida soole läbilaskvust ehk "lekkiva soole sündroomi" (ingl. Leaky gut või Gut permeability), mida peetakse erinevate tervisehäirete algpõhjuseks.
Analüüside tulemustest saab teha järeldusi toitumise tasakaalust ja vajadusest toitumisharjumusi ning elustiili muuta, et tagada soolestiku bakterite tasakaalu.
Mikrobioomi uuringu põhjal on võimalik saada ülevaadet soolestiku bakterite kohta - milliseid baktereid seal leidub, kuidas need mõjutavad organismi, milline on nende omavaheline tasakaal. Samuti saad tänu uuringule teada, kas sinu puhul võib soolestiku bakterite tasakaalu häire olla ülekaalu põhjuseks.
Teostame ka originaaluuringut pärmeesene Candida tuvastamiseks väljaheitest. Candida võib teadaolevalt põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme ning arvatakse, et see koloniseerib sageli inimeste soolestikku, kes tarbivad palju süsivesikuid, sh. maiustusi.
Veelgi põhjalikum on Seedetrakti tervise pakett, mis sisaldab lisaks mikrobioomi uuringule täiendavaid teste mao limaskesta seisundi hindamiseks, mao ala-/ülehappesuse tuvastamiseks, maksa, sapipõie, kõhunäärme ja soole seisundi hindamiseks ning sh gluteeni- ja laktoositalumatuse diagnoosimiseks.
Pakume ainsana Eestis Seedetrakti tervise paketis sisalduvaid teste, mis aitavad tuvastada probleeme erinevate toiduainete seedimisega ning diagnoosida soole läbilaskvust ehk "lekkiva soole sündroomi" (ingl. Leaky gut või Gut permeability), mida peetakse erinevate tervisehäirete algpõhjuseks.
Analüüside tulemustest saab teha järeldusi toitumise tasakaalust ja vajadusest toitumisharjumusi ning elustiili muuta, et tagada soolestiku bakterite tasakaalu.
Soolestiku mikrobioomi taastamine ja tasakaalu häirete ennetamine
Soolestiku mikrobioomi taastamine võib võtta aega ja nõuab kannatlikkust.
Õige, mitmekülgne ja kiudaineterikas toitumine, vajadusel paastumine, füüsiline aktiivsus, pikaajalise stressi vältimine, täisväärtuslik uni ja vajadusel teatud toidulisandite tarbimine aitab kiirendada soolestiku mikrobioomi tasakaalu taastumist.
Õige, mitmekülgne ja kiudaineterikas toitumine, vajadusel paastumine, füüsiline aktiivsus, pikaajalise stressi vältimine, täisväärtuslik uni ja vajadusel teatud toidulisandite tarbimine aitab kiirendada soolestiku mikrobioomi tasakaalu taastumist.
Dieet ja toitumine
Meie meeskond aitab valida kõige sobilikumad ja tõhusamad toitumissoovitused soolestiku mikrobioomi ja üldtervise taastamiseks, kasutades näiteks neid dieete:
- Madala süsivesikute sisaldusega toitumine (süsivesikutevaene dieet, low-carb diet, LCHF)
- Ketogeenne dieet (keto dieet)
- Vahelduv paastumine (intervallpaastumine,
intermittent fasting) - Taimetoitlastele sobilik dieet,
madala süsivesikute sisaldusega - Paleo dieet
- Madala FODMAP-i sisaldusega dieet
(low-FODMAP diet) - Dieet kaloripiiranguga
- Muu dieet, mis sobib just Teile
Toidulisandid ja tervislik eluviis
Teatud taimed ja toidulisandid, nagu kvertsetiin, berberiin, kurkumiin, inuliin, glutamiin ning probiootilised kultuurid võivad kiirendada mikrofloora taastumist ja vähendada "lekkiva soole sündroomi" tunnuseid.
EnnetusMeditsiini Kliiniku spetsialistid aitavad valida individuaalselt just Teile sobivaid toidulisandeid.
Samuti annab meie meeskond soovitusi sportimiseks ja elustiili muutmiseks, sh. soovitades rakendada
tervislikke harjumusi, kuna ravi tulemuse pikaajalisus sõltub eelkõige ennetusest.
EnnetusMeditsiini Kliiniku spetsialistid aitavad valida individuaalselt just Teile sobivaid toidulisandeid.
Samuti annab meie meeskond soovitusi sportimiseks ja elustiili muutmiseks, sh. soovitades rakendada
tervislikke harjumusi, kuna ravi tulemuse pikaajalisus sõltub eelkõige ennetusest.
EnnetusMeditsiini Kliinik pakub igale kliendile personaalset lähenemist ning
esmaklassilist spetsialistide meeskonda
Meie meeskonnas on kogenud ja oma ala parimad spetsialistid, kelle sooviks on aidata igat klienti, lähtuvalt just tema soovidest, vajadustest ning kaebustest.
esmaklassilist spetsialistide meeskonda
Meie meeskonnas on kogenud ja oma ala parimad spetsialistid, kelle sooviks on aidata igat klienti, lähtuvalt just tema soovidest, vajadustest ning kaebustest.
- Arst
- Dietoloog
- Massöör
- Psühholoog
- Hüpnoterapeut
- Coach
Soole mikrobioomi uurimise ja taastamise strateegiatega tutvumist soovitame alustada põhjalikumast konsultatsioonist arstiga, kes aitab teil määrata eesmärgid ja leida neile optimaalse lahenduse.
Teekond terviseni algab siit.
© EnnetusMeditsiini Kliinik 2022
Клиника Профилактической медицины 2022
Preventive Medicine Clinic 2022
Клиника Профилактической медицины 2022
Preventive Medicine Clinic 2022
Kontakt
info@ennetusmeditsiinikliinik.ee
+37255651677
OÜ MediArte
Lastekodu 15-72, 10113, Tallinn
Reg.N 12709264
Swedbank EE272200221060543085
Tegevusluba L05498
+37255651677
OÜ MediArte
Lastekodu 15-72, 10113, Tallinn
Reg.N 12709264
Swedbank EE272200221060543085
Tegevusluba L05498
Meist
Dokumendid
- Teenuste osutamise üldtingimused
- Isikuandmete töötlemise tingimused
- Veebikeskkonna ja veebipoe kasutustingimused
- Minu profiil (hetkel ei ole aktiivne)
