Keha ressursid
Õpite tundma oma keha individuaalset võimekust, et tasakaalustada füüsilist ja vaimset koormust ning sellest taastumist.
Kontrollige oma aeroobset vormi ning saage teada kuidas 30-minutiline jalutuskäik teie tervist mõjutab.
Stressi ja taastumise tasakaal
Õpite tundma oma võimet taastuda igapäevastressist, ehk tööst, treeningust ja muust üldisest elukoormusest.
Liikumise mõju tervisele
Mõistate, kas teie igapäevane füüsiline aktiivsus on sobiv hea tervise hoidmiseks. Monitori tulemuste põhjal saate vajadusel aktiivsust kohandada.
Une taastav toime
Mõistate, millal võite suurendada üldist koormust ja millal peaksite seda hoopis vähendama (töös, treeningus või mujal).
Analüüsige, kas teie treeningkava on piisavalt mitmekülgne ning kas intensiivsuse taset peaks tõstma või langetama.
Näited, kuidas infot kasutada
Seadme ülevaade
Kasutame Firstbeat Life™️ monitori Bodyguard 3, mida kasutatakse proffessionaalsel tasandil tervishoius ja spordis. Mõõtmisseade viib kokku keha füsioloogilised reaktsioonid igapäevaste tegevustega. Seeläbi annab monitor kasulikku teavet, kuidas mingi konkreetne harjumus, eluviis, toitumine jm meie tervist ja heaolu päriselt mõjutavad.
Monitori paigaldamine ja hooldus
Firstbeat Life, Bodyguard 3 on lihtne seade, mis kinnitatakse kahe padja abil rinnale ja roiete alla. Mõõtmistulemusi näeb reaalajas Firstbeat Life rakenduses, mida saab arstile edastada konsultatsiooniks ja raviplaani koostamiseks.
Esimese mõõtmisperioodi kestus peaks olema vähemalt kolm päeva. See võimaldab monitoril saada põhjalikumat infot teie keha reaktsioonide kohta ning neid analüüsida täpsemalt ja usaldusväärsemalt.
Järelmõõtmised võivad olenevalt teie vajadustest ja arsti juhistest kesta 1 kuni 5 päeva.
Elektroode tuleb vahetada kord päevas, näiteks pärast duši all käimist, tugevat higistamist või kui need tulevad lahti.