Lastekodu 15-72, Tallinn +372 55651677
ja sellest taastumise võimet analüüsima?
- -1-LäbipõlemineLiigne stress või ülekoormus jätavad nii kehale kui meelele jälje. Mõõtmine annab arusaama, kui sügava jälje üleelamised on jätnud, ning kuidas sellest taastuda.
- -2-ElumuutusedSuured muudatused elus, nagu näiteks uus töö, lapse saamine, lähedasi surm, jpm, mõjutavad meie üldtervist. Monitoriga jälgimine annab infot, kuidas suure elumuutuse korral stress Sind mõjutab ning kuidas sellest taastuda.
- -3-ElukvaliteetKui soovid oma üldist heaolu parandada, siis stressi ja taastumise jälgimine aitab sul mõista kuidas (uued) harjumused, toitumine või muu Sind mõjutab.
Keha ressursid
Õpid tundma Sinu individuaalset keha võimekust, et tasakaalustada füüsilist ja vaimset koormust ning sellest taastumist.
- Füüsiline vorm
Kontrolli oma aeroobset vormi ning saa teada kuidas 30-minutiline jalutuskäik sinu tervist mõjutab.
Stressi ja sellest taastumise tasakaal
Saa teada, kuidas on su stressist taastumise võime tööst, treeningust ja muust üldisest elukoormusest.
Liikumise mõju tervisele
Mõista, kas Sinu igapäevane füüsiline aktiivsus on sobiv hea tervise hoidmiseks. Info, mille põhjal saad vajadusel aktiivsust kohandada.
Une taastav toime
Mõista, millal võid suurendada üldist koormus ja millal peaksid seda hoopis vähendama (töös, treeningus või mujal).
- Treeningu mõju
Analüüsi, kas Sinu treeningkava on piisavalt mitmekülgne ning kas intensiivsuse taset peaks tõstma või alandama.
Näited, kuidas infot kasutada
- Personaliseeri oma treeningkava, toitumist või üldtervist parandavat raviplaani.
- Terviseandmete põhjal saad otsustada, kas on õige aeg muuta oma treeningkava ning mis osas.
- Näe, kuidas keha reageerib ellu viidud muutustele. Kas taastumine paraneb või tekitab uus olukord veelgi enam stressi?
- Kas läbipõlemine on seotud tööga, üldise heaolu või elustiiliga (näiteks halb füüsiline vorm, haigused, isiklikud probleemid, liiga tegus puhke-aeg)?
- Saa ülevaade autonoomse närvisüsteemi olukorrast - kas sa taastud töö või puhkeajal ning milline on une kvaliteet?
- Kuidas töökoormus sind mõjutab? Kas füüsiline või vaimne töökoormus on liiga raske? Millised hetked tööl on eriti stressirohked?
- Kui su elus on toimunud muutused (näiteks lahutus, lapse saamine, uus töökoht) või kui oled taastumas haigusest või läbipõlemisest, on oluline stressi ja taastumise võimet jälgida, et teada kas su kehal on piisavalt ressursse.
- Kas elus toimunud muutused on mõjutanud sinu taastumise võimet või une kvaliteet?
- Kas uue elukorralduse puhul on treeningkoormus või üldine elukoormus sobiv või peab ajutiselt vähendama?
- Kuidas erinevad harjumused ja protsessid mõjutavad Sinu stressist taastumise võimet või keha ressursse (näiteks jooga, meditatsioon, toitumise muutused).
- Millised konkreetsed tegevused edendavad taaastumise võimet (lõõgastumise harjutused, venitus, parem tööpäeva struktureerimine).
- Kuidas alkohol, kohvi või hilised söömaajad mõjutavad und? Mis tekitab pikendatud stressi reaktsiooni (näiteks töö, tegus puhkus)?
Seadme tegevus
Kasutame Firstbeat Life™️ monitori Bodyguard 3, mida kasutatakse proffessionaalsel tasandil tervishoius ja spordis. Mõõtmisseade viib kokku keha füsioloogilised reaktsioonid igapäevaste tegevustega. Seeläbi annab monitor kasulikku teavet, kuidas mingi konkreetne harjumus, eluviis, toitumine, jm meie tervist ja heaolu päriselt mõjutavad.
Monitori paigaldamine ja hooldus
Monitori paigaldamine ja hooldus
Firstbeat Life, Bodyguard 3 on lihtne seade, mis kinnitatakse kahe padja abil rinnale ja ribide alla. Mõõtmistulemusi näeb reaalajas Firstbeat Life rakenduses, mida saab arstile edastada konsultatsiooniks ja raviplaani koostamiseks.
Esimese mõõtmisperioodi kestus peaks olema vähemalt kolm päeva. See võimaldab monitoril saada põhjalikumat infot Sinu keha reaktsioonide kohta ning neid analüüsida täpsemalt ja usaldusväärsemalt.
Järelmõõtmised võivad olenevalt Sinu vajadustest ja arsti juhistest kesta 1 kuni 5 päeva.
Elektroode tuleb vahetada kord päevas, näiteks pärast duši all käimist, tugevat higistamist või kui need tulevad lahti.
Клиника Профилактической медицины 2022
Preventive Medicine Clinic 2022
+37255651677
OÜ MediArte
Lastekodu 15-72, 10113, Tallinn
Reg.N 12709264
Swedbank EE272200221060543085
Tegevusluba L05498
- Teenuste osutamise üldtingimused
- Isikuandmete töötlemise tingimused
- Veebikeskkonna ja veebipoe kasutustingimused
- Minu profiil (hetkel ei ole aktiivne)
