Tere tulemast EMK kliiniku hariduskeskusesse

Pakume loenguid ja harivaid seminare tervislikust toitumisest, kehakaalu langetamisest, nooruslikkuse säilitamisest, unest, toidulisandite kasutamisest, uuringute ja laboratoorsete testide tulemuste tõlgendamisest ja paljudel teistel teemadel.

Meie blogist leiate videosid ja artikleid erinevatel tervisega seotud teemadel.

Meie artiklid

    Vaadake neid ja muid meie videosid YouTube'is
    © EnnetusMeditsiini Kliinik 2022
        Клиника Профилактической медицины 2022
        Preventive Medicine Clinic 2022
    Kontakt
    info@ennetusmeditsiinikliinik.ee
    +37255651677

    OÜ MediArte
    Lastekodu 15-72, 10113, Tallinn
    Reg.N 12709264
    Swedbank EE272200221060543085
    Tegevusluba L05498


    Blogi

    Значение блуждающего нерва для организма

    Другое Анти-эйдж (anti-age)
    Значение блуждающего нерва для организма

    Блуждающий нерв - это 10-й черепной нерв, простирающийся от ствола мозга до желудочно-кишечного тракта. Он участвует в регулировании всего, от пищеварения до выработки гормонов (например, гормона стресса кортизола), а также эмоций, сердцебиения и дыхания.
    Блуждающий нерв обеспечивает:
    • Правильную работу кишечникам за счет контроля двигательных волокон пищеварительного тракта;
    • Поддержание иммунитета;
    • Выработку нейротрансмиттеров, серотонина и дофамина;
    • Регуляцию парасимпатической системы.

    Что такое массаж блуждающего нерва?

    Это массаж участков, находящихся в непосредственной близости от блуждающего нерва, приводящий к его стимуляции, что помогает улучшить тонус блуждающего нерва. Конечной целью является замедление быстрого сердечного ритма и улучшение аномального сердечного ритма.
    Существует несколько видов массажа блуждающего нерва:
    • Умеренное давление оказывается на область между трапециевидной и грудино-ключично-сосцевидной мышцами в области шеи/плеч и на мышцы ниже основания черепа скручивающими или поглаживающими движениями;
    • Массаж каротидного синуса, который включает в себя легкое нажатие пальцами на ту сторону шеи, где пульс от сонной артерии ощущается сильнее всего.

    Какими способами можно стимулировать блуждающий нерв?

    • Массаж - любая форма умеренного массажа шеи и плеч может помочь улучшить работу блуждающего нерва;
    • Глубокое дыхание - Вы также можете улучшить тонус блуждающего нерва в домашних условиях с помощью упражнений на глубокое диафрагмальное дыхание или медитацию осознанности;
    • Диета, исключающая воспалительные продукты, такие как зерновые и молочные продукты, может помочь улучшить тонус блуждающего нерва;
    • Добавление двух сеансов высокоинтенсивных интервальных тренировок в неделю — это простой и доступный способ улучшить тонус блуждающего нерва.

    Специалисты нашей клиники помогут Вам стимулировать работу блуждающего нерва и получить все его преимущества.


    Источник - https://drruscio.com/vagus-nerve-massage/
    Made on
    Tilda