Значение блуждающего нерва для организма
Блуждающий нерв - это 10-й черепной нерв, простирающийся от ствола мозга до желудочно-кишечного тракта. Он участвует в регулировании всего, от пищеварения до выработки гормонов (например, гормона стресса кортизола), а также эмоций, сердцебиения и дыхания.
Блуждающий нерв обеспечивает:
Что такое массаж блуждающего нерва?
Это массаж участков, находящихся в непосредственной близости от блуждающего нерва, приводящий к его стимуляции, что помогает улучшить тонус блуждающего нерва. Конечной целью является замедление быстрого сердечного ритма и улучшение аномального сердечного ритма.
Существует несколько видов массажа блуждающего нерва:
Какими способами можно стимулировать блуждающий нерв?
Специалисты нашей клиники помогут Вам стимулировать работу блуждающего нерва и получить все его преимущества.
Источник - https://drruscio.com/vagus-nerve-massage/
Блуждающий нерв - это 10-й черепной нерв, простирающийся от ствола мозга до желудочно-кишечного тракта. Он участвует в регулировании всего, от пищеварения до выработки гормонов (например, гормона стресса кортизола), а также эмоций, сердцебиения и дыхания.
Блуждающий нерв обеспечивает:
- Правильную работу кишечникам за счет контроля двигательных волокон пищеварительного тракта;
- Поддержание иммунитета;
- Выработку нейротрансмиттеров, серотонина и дофамина;
- Регуляцию парасимпатической системы.
Что такое массаж блуждающего нерва?
Это массаж участков, находящихся в непосредственной близости от блуждающего нерва, приводящий к его стимуляции, что помогает улучшить тонус блуждающего нерва. Конечной целью является замедление быстрого сердечного ритма и улучшение аномального сердечного ритма.
Существует несколько видов массажа блуждающего нерва:
- Умеренное давление оказывается на область между трапециевидной и грудино-ключично-сосцевидной мышцами в области шеи/плеч и на мышцы ниже основания черепа скручивающими или поглаживающими движениями;
- Массаж каротидного синуса, который включает в себя легкое нажатие пальцами на ту сторону шеи, где пульс от сонной артерии ощущается сильнее всего.
Какими способами можно стимулировать блуждающий нерв?
- Массаж - любая форма умеренного массажа шеи и плеч может помочь улучшить работу блуждающего нерва;
- Глубокое дыхание - Вы также можете улучшить тонус блуждающего нерва в домашних условиях с помощью упражнений на глубокое диафрагмальное дыхание или медитацию осознанности;
- Диета, исключающая воспалительные продукты, такие как зерновые и молочные продукты, может помочь улучшить тонус блуждающего нерва;
- Добавление двух сеансов высокоинтенсивных интервальных тренировок в неделю — это простой и доступный способ улучшить тонус блуждающего нерва.
Специалисты нашей клиники помогут Вам стимулировать работу блуждающего нерва и получить все его преимущества.
Источник - https://drruscio.com/vagus-nerve-massage/
