Tere tulemast EMK kliiniku hariduskeskusesse

Pakume loenguid ja harivaid seminare tervislikust toitumisest, kehakaalu langetamisest, nooruslikkuse säilitamisest, unest, toidulisandite kasutamisest, uuringute ja laboratoorsete testide tulemuste tõlgendamisest ja paljudel teistel teemadel.

Meie blogist leiate videosid ja artikleid erinevatel tervisega seotud teemadel.

Meie artiklid

    Vaadake neid ja muid meie videosid YouTube'is
    © EnnetusMeditsiini Kliinik 2022
        Клиника Профилактической медицины 2022
        Preventive Medicine Clinic 2022
    Kontakt
    info@ennetusmeditsiinikliinik.ee
    +37255651677

    OÜ MediArte
    Lastekodu 15-72, 10113, Tallinn
    Reg.N 12709264
    Swedbank EE272200221060543085
    Tegevusluba L05498


    Blogi

    Напитки для снижения веса

    Обмен веществ
    Было доказано, что такие напитки, как зеленый чай, кофе и напитки с высоким содержанием белка, ускоряют обмен веществ, способствуют сытости и уменьшают чувство голода, что поможет Вам снизить вес.

    Напитки, которые лучше всего включить в свой рацион, если Вы хотите сбросить вес и поправить здоровье:

    1.Зеленый чай

    Зеленый чай богат полезными антиоксидантами и катехинами, которые усиливают сжигание жира и повышают метаболизм.

    Зеленый чай содержит кофеин, который может способствовать снижению веса за счет повышения уровня энергии и повышения производительности во время тренировок.

    Более того, люди, которые пьют зеленый чай, как правило, имеют более низкое кровяное давление и меньший риск развития таких заболеваний, как болезни сердца, некоторые виды рака и диабет.

    2. Кофе

    Кофе содержит кофеин, вещество, которое действует как стимулятор в организме и может способствовать снижению веса.

    Кофе может снизить потребление энергии и ускорить обмен веществ, что может помочь Вам похудеть

    Любителям кофе также может быть легче поддерживать потерю веса с течением времени.

    3. Черный чай

    Черный чай богат полифенолами, включая группу полифенольных соединений, называемых флавоноидами. Полифенолы являются мощными антиоксидантами, которые могут помочь снизить массу тела.

    Исследования показали, что полифенолы, содержащиеся в черном чае, способствуют снижению веса за счет снижения потребления калорий, стимулирования расщепления жира и ускорения роста полезных кишечных бактерий.

    4. Вода

    Увеличение потребления воды — один из самых простых способов улучшить общее состояние здоровья.

    Употребление большего количества воды позволяет Вам насыщаться между приемами пищи и увеличивать количество сжигаемых калорий.

    Употребление холодной воды увеличивает расход энергии в состоянии покоя, то есть количество калорий, которые Вы сжигаете во время отдыха.

    5. Напитки с яблочным уксусом

    Яблочный уксус содержит уксусную кислоту, соединение, которое может стимулировать потерю веса за счет снижения уровня инсулина, улучшения обмена веществ, подавления аппетита и сжигания жира.

    Исследования на животных показали, что уксусная кислота может предотвратить увеличение веса и уменьшить накопление жира в области живота и печени.

    Яблочный уксус замедляет опорожнение желудка, что помогает сохранять чувство сытости в течение более длительного периода времени и может уменьшить переедание.

    Однако следует отметить, что употребление кислых напитков, таких как яблочный уксус, может разрушить зубы, поэтому его следует употреблять умеренно и всегда с последующим полосканием водой.

    6. Имбирный чай

    Имбирь широко используется в качестве специи для придания вкуса блюдам и в качестве растительного лекарственного средства для лечения ряда состояний, таких как тошнота, простуда и артрит.

    Имбирный чай помогает снизить аппетит и увеличить расход калорий.

    Согласно исследованиям, имбирный чай увеличивает термический эффект пищи - количество калорий, необходимых для переваривания и усвоения пищи.

    7. Напитки с высоким содержанием белка

    Напитки с высоким содержанием белка могут снизить чувство голода, аппетит и вызвать чувство сытости, что важно при попытке сбросить лишние килограммы.

    Белок повышает уровень гормонов, снижающих чувство голода, таких как GLP-1, и снижает уровень грелина, гормона, который стимулирует аппетит.

    Порошки сывороточного, горохового и конопляного протеина, добавляемые к коктейлям и смузи, могут помочь Вам сбросить лишние килограммы.

    8. Овощной сок

    Потребление овощного сока способствует потере веса и понижению количества углеводов в диете.

    Кроме того, потребление целых овощей, когда это возможно, является лучшим выбором для здоровья из-за большого количества клетчатки.

    9.Чай Yerba mate

    Является природным аналогом популярного лекарства semaglutid. Способствует снижению аппетита и увеличению чувства насыщения.

    Мы знаем, как снизить вес и ускорить Ваш метаболизм. Специалисты нашей клиники подберут подходящую диету и предложат другие методы улучшения состояния Вашего здоровья.

    Источник - https://www.healthline.com/nutrition/weight-loss-drinks
    Made on
    Tilda