Tere tulemast EMK kliiniku hariduskeskusesse

Pakume loenguid ja harivaid seminare tervislikust toitumisest, kehakaalu langetamisest, nooruslikkuse säilitamisest, unest, toidulisandite kasutamisest, uuringute ja laboratoorsete testide tulemuste tõlgendamisest ja paljudel teistel teemadel.

Meie blogist leiate videosid ja artikleid erinevatel tervisega seotud teemadel.

Meie artiklid

    Vaadake neid ja muid meie videosid YouTube'is
    © EnnetusMeditsiini Kliinik 2022
        Клиника Профилактической медицины 2022
        Preventive Medicine Clinic 2022
    Kontakt
    info@ennetusmeditsiinikliinik.ee
    +37255651677

    OÜ MediArte
    Lastekodu 15-72, 10113, Tallinn
    Reg.N 12709264
    Swedbank EE272200221060543085
    Tegevusluba L05498


    Blogi

    Влияние голодания на обмен веществ

    Обмен веществ
    Интервальное голодание представляет собой схему питания, которая включает периоды ограничения пищи, называемые голоданием, за которыми следует период регулярного приема пищи.

    Влияние интервального голодания на метаболизм:

    1.Снижение веса

    Исследование 2014 года показало, что прерывистое голодание может помочь людям сбросить 3–8% массы тела за 3–24 недели

    2.Изменение количества гормонов, сжигающих жир

    Гормоны — это химические вещества, регулирующие сложные процессы в организме. Они также оказывают влияние на Ваш аппетит, количество потребляемых калорий и количество жира, которое Вы сохраняете или сжигаете.

    • Инсулин

    Прерывистое голодание так же эффективно, как и диеты с ограничением калорий, для снижения уровня инсулина, гормона, участвующего в жировом обмене. Прерывистое голодание может снизить уровень инсулина натощак на 20–31%.

    • Гормон роста (СТГ)

    Голодание может вызвать повышение уровня гормона роста, способствующего потере жира и сохранению мышечной массы.
    Некоторые исследования показали, что у мужчин уровень гормона роста человека может увеличиваться в пять раз во время голодания.

    • Норадреналин

    Голодание приводит к увеличению количества норадреналина, гормона “бей или беги”, что способствует повышению количества жира, доступного для сжигания Вашим организмом.

    3.Ускорение метаболизма при сохранении мышечной массы

    Интервальное голодание помогает сохранить мышечную массу. Мышцы являются метаболически активной тканью, которая помогает поддерживать высокий уровень метаболизма, что помогает Вам сжигать больше калорий даже в состоянии покоя.

    Перед переходом на низкоуглеводную диету необходимо проконсультироваться с врачом.
    Made on
    Tilda